mindful werken

 



Mindful werken



Mindful werken is een incompany training speciaal voor de ondernemende professionals. In dit unieke programma leer je door middel van aandachtstraining hoe je effectiever, meer met focus en ontspannen kunt werken. Je ontdekt praktische tools waarmee je het beste uit jezelf en je werk kunt halen!


Merk je dat je gejaagd bent, moe bent en stress ervaart?
Lukt het je niet om je aandacht erbij te houden?
Ervaar je een hoge werkdruk, altijd tijd te kort?
Stel je hoge eisen aan jezelf en heb je het gevoel altijd alles half te moeten doen?
Is de balans tussen werk/privé zoek?
Kom je niet meer toe aan de dingen die je echt belangrijk vindt?
Werkt je hoofd door als je thuis bent waardoor je je niet meer kunt ontspannen?

Werkwijze
In de training mindful werken gaan we 8 dagdelen samen aan de slag. Elke week behandelen we een nieuw mindful  werken thema, reflecteer je op je eigen handelen en ontdek je praktische tools die je direct kunt toepassen om fris en helder te werken.

Tussen de trainingsdagen door oefen je zelf met mindfulness oefeningen. Hierdoor ben je er vaker met je aandacht bij en wordt je steeds bewuster. Gemiddeld ben je hier per dag ongeveer 30 minuten mee bezig.

Deze training draagt niet alleen bij aan het reduceren van stress. Door het trainen van je aandacht ontstaat een stabiel en helder aandachtvermogen. Je leert om uit je automatische reactiepatronen te stappen, open te kijken en te handelen. Door mindfulness werk je effectiever, benut je jouw onbenutte potentieel en ervaar je meer werkplezier.

Mijn aanpak is nuchter, inspirerend, concreet en gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken naar stress en mindfulness. Deze training wordt incompany gegeven. Meer weten?
Maak een afspraak of bel voor meer informatie.

Thema's mindful werken
week 1 Een frisse blik op routine
week 2 Kijken naar je reacties
week 3 Grenzen verkennen
week 4 Veerkracht ontwikkelen
week 5 Bewuster reageren
week 6 Je mindset veranderen
week 7 Stevigheid ontwikkelen
week 8 Mindfulness inbouwen in werk en leven









                                             
                                             Praktisch


                                             Deelnemers:
                                             min 4/ max 12

                                             Data:
                                             8 x 2 uur in overleg te plannen

                                             Investering:
                                             Op aanvraag












 

Powered by webXpress